一旦まとめ

自分用メモ。


１．一人稽古（一人でもできる稽古）
　・型
　・体捌
　・運足


２．対人稽古（相手がいないとできない稽古）
　・身体反射
　・身体構造
　・間合
　・虚実、起発


３．日常稽古（普段の生活の中でできる稽古）
　・歩法
　・目付
　・姿勢


４．底上げ（身体能力を底上げするもの）
　・ねじる、伸びる縮む、反る丸める（伊藤式）
　・肩甲骨、膝関節（柔軟、可動性）
　・筋動員率（短時間、高強度）
　・持久力（低強度）


やはり、稽古に行くときは対人のみ考えた方が時間の節約になりそうです。
残りの稽古は一人でもできる・・・。


さて、今日稽古行ったのですが、今度の演武会で杖やることにしました。
あと一週間で仕上げることになりました。何とかせねば。