下腹部に力を入れること

私は心配事があるときや緊張しているときなどは、下腹部にもやもやしたものを感じます。
以前はこのことに気付きませんでしたが、ここ数年来は感じています。
おそらく、体術や剣術の稽古を続けたおかげだと思います。
身体はやはり心とリンクしているみたいです。

腹に息を落としてゆくと、肩から力が抜け、下腹部に力が充実してきます。
こういう状態にできれば、少し精神が楽になります。