鍛錬とかできます

どうやら、合気道の流派で四股、推手、立禅をするのは少数派らしい。
うちの流派はマイナーだからかな。
でも、いい稽古になりますよ？

四股：足と手を連動させる。左右それぞれの半身が繋がってくる。
推手：相手に同調しつつ導く。自分と相手の中心の感覚をつくる。
立禅：同じ姿勢を続けて落ち着く状態を探す。動きに粘りが出てくる。